痛经怎么办 能快速止痛吗

　　很多女性1来痛经就马上吃止痛片或就强忍，这都是很不好的行动，可能会产生更多的问题。那末痛经怎样办？能快速止痛吗？ 痛经怎样办？快速解决！很多女孩子都在急切地寻觅着答案，其实，痛经属于女性常见疾病，没必要那末担心，首先要调剂好心态，从容面对痛经。

　　快速减缓痛经方法1：保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

　　快速减缓痛经方法2：练习瑜伽操

　　瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

　　快速减缓痛经方法3：补充矿物资

　　钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效果比率地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　快速减缓痛经方法4：避免咖啡 因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡 因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。