女性出现月经不调该如何调理比较好

　　女性出现月经不调该如何调理比较好?月经不调是女朋友比较常见的现象，这类现象都是由于生活中不良因素致使的，针对这类现象越早调理越好。那末，女性出现月经不调该如何调理比较好呢，生活中可以通过心理调理、中药调理、饮食调理的方式进行有效的调剂。

　　1、心理调理：

　　保持良好的心态非常重要，用积极的心态去面对疾病，只有这样，才能提高月经不调患者的免疫力和对抗疾病的信心，相信这样1定能将疾病赶走。

　　2、中药调理：

　　月经不调经期用药主要以养血、和血、调精为原则，以到达通畅下行的目的，月经不调经常使用的中药验方有4物汤等。在卵泡期主要以充养胞宫、补阳、填精、养髓为原则，月经不调中药验方有乌鸡白凤丸等;在排卵期是温肾和血，增进排卵，月经不调中药验方有10全大补丸等;在黄体期则多为养护，以使胞宫进1步充盈，传统中药验方有6味地黄汤等。

　　3、饮食调理：

　　不良的饮食起居因素只是其中的1小部份，很多女性的月经不调常由器质性病变或功能失常引发，如妇科炎症性感染、妇科肿瘤、不当人工流产和内分泌疾病等缘由。这些情况下，通过饮食只能起到轻微的辅助作用。

　　1、月经不调患者在平时应注意月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，水果，月经不调患者也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、维生素B6可以帮助减轻月经不调患者的焦虑及忧郁，食品来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能减缓经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食品来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少1半为好。

　　3、女人多吃阿胶对身体是大有好处的。对月经不调的朋友也1样，阿胶不但可让我们融贯焕发，乃至可以帮助我们调理内分泌，从而改良月经不调的情况。吃阿胶比较好的时间是在晚上睡觉之前和早上起床以后，所以坚持服用阿胶好处是很多的。

　　以上就是关于“女性出现月经不调该如何调理比较好”的具体介绍，希望对大家有所帮助。有研究表示，高纤维的食品能够帮助减缓月经不调的不适应症状，而新鲜的蔬菜和水果等，能够有效的润肠胃改良便秘情况，患者朋友无妨适当食用。