缓解痛经 试试按摩地机穴

　　南京市中西医结合医院针灸推拿科陶雪芬主治中医师介绍，女性冬季预防和医治痛经，可以选用推拿的方法。

　　中医认为，身体有1个地机穴，具有较强的解痉镇痛、行气活血作用，推拿地机穴可有效减缓痛经症状。地机穴有健脾渗湿、调理月经、医治痛经等功效。

　　地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴(小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中)的连线上，阴陵泉穴下3寸。地机穴为脾经之郄穴，是本经经气深集的部位，具有较强的解痉镇痛，行气活血之功，气行则血行，脉道充盈，气血流畅，经筋和缓，疼痛自止。

　　推拿方法：用食指指腹点按地机穴周围，寻觅最敏感点，然后用拇指指腹由轻及重按压敏感点，以能忍耐为度。坚持按压1分钟，每天进行1~2次。